De forma más o menos natural o, por lo menos, habitual, hay muchas tareas que tanto nosotros como nuestros hijos vamos dejando en un eterno “para luego” que nunca llega. Técnicamente se conoce con una palabra que cada vez se va oyendo más: PROCRASTINAR, que una vez vi definido como “el arte de postergar”. El continuo dejar para luego se...
Escribir es “sacar del alma” lo que pienso y siento de las cosas y de lo que me está pasando. Sacar del alma es dejar que en el papel fluyan mis pensamientos, con la idea de externalizar lo que llevo dentro de mí. Escribir es bueno. No sé si alguna vez has escrito un diario, quizá en tu infancia o...
Lo confieso: me gusta escribir la carta a los Reyes de Oriente. Es la fiesta que más me ilusiona de la Navidad. Me siento niño de nuevo al contactar con mis deseos, al plasmarlo en una hoja (me gustan las que regalan en los centros comerciales…tan alegres….). Pero este año, voy a escribir una carta al revés, porque creo que este...
“En la tristeza, pervive el amor” (E.Lukas) Estas fiestas, por desgracia, va a haber más sillas vacías en nuestras celebraciones, pues la enfermedad extendida ha provocado muerte –en soledad la mayoría de las veces- de muchas personas, una muerte “extra” a ese cinco por ciento que consideramos normal. Ha habido y sigue habiendo fallecimientos. Y muchas familias se enfrentan a...
Este tiempo de pandemia, de aislamiento, restricciones y preocupaciones, de haber tenido que aprender nuevas formas de aprender y de relacionarnos ha sido y está siendo un tiempo extraño donde lo que sabíamos se desvanece ante la incertidumbre. Esta es una de las características de las crisis. La otra, en la que nos vamos a fijar a partir de ahora...
Mi primer recuerdo del mito de Pandora es que siempre lamentábamos que la esperanza hubiera quedado encerrada en la caja. Recordamos la historia: Zeus, enfadado con los hombres tras que Prometeo les llevara el fuego, decide enviar a una mujer con una caja en la que encierra todos los males, con la instrucción de no abrirla. Pero Pandora la abrió...
Me gusta mucho este concepto que viene de Japón. Y es que, según esta cultura, todo el mundo tiene un ikigai, aquello que llaman un motivo para vivir. Para algunos es evidente y otros lo están buscando aún. Tener contacto con este motivo de vida tiene incluso repercusiones físicas e influye en el estado de salud, como confirma que este...
Se oye hablar a menudo de las Personas Altamente Sensibles (PAS). De vez en cuando, aparecen en los medios, resaltando sus características y, todo sea dicho, como una especie de curiosidad. Sin embargo, creo que esta característica es un dato que debemos tener en cuenta a la hora de educar a nuestros hijos, porque un PAS adulto ha sido, siempre,...
Vivo en mis propias carnes que el perdón es un proceso que lleva tiempo y parte de una decisión siempre personal. Estoy transitando cada una de las “fases” de que hablan los “manuales del perdón”. Y descubro que, en todo este recorrido, un paso final el rizar el rizo definitivo, es darse cuenta de qué sensación provoca en nosotros el...
En esta idea de que no estamos solos en el mundo, sino que formamos parte de la sociedad, reflexionamos ahora sobre uno de los sentimientos que, más que ningún otro, nos hace salir de nosotros mismos para acercarnos a los demás. La compasión es un ejercicio de autotrascendencia, de salir de nosotros mismos y dejar de mirarnos el ombligo. La compasión...
Cuando yo era pequeño, las cosas parecían no caducar nunca. No recuerdo que absolutamente todos los productos tuvieran impresa una fecha tope de consumo. Ahora nos resulta impensable que no lo tenga. Nosotros también tenemos una fecha de caducidad impresa en algún sitio de nuestro recorrido vital. Y este virus que ahora nos amenaza nos recuerda que cualquiera de nosotros puede...
La situación de alerta que estamos viviendo nos tiene a muchos, en muchos países, encerrados en nuestras casas para evitar propagación y contagios. Y a veces podemos llegar a obsesionarnos con el encierro y dejar de contemplar otras cosas, porque estamos fusionados con esa idea y las sensaciones que provoca. En este momento, propongo una reflexión que es una apuesta por...
Muchos de nosotros hemos crecido en la filosofía del HAKUNA MATATA, del vive y sé feliz y que ningún problema te haga sufrir. Es el Carpe Diem musicalizado y extendido. Y si en tu existencia te encuentras con problemas, da igual, no importa….vive y sé feliz. Y este mensaje es peligrosamente individualista. Porque no se tiene en cuenta que en...
Llevo unos días reflexionando sobre las Terapias y Actividades asistidas con animales, apoyado en una charla que compartí con unos amigos el año pasado. He descubierto aspectos interesantes que quiero compartir desde una lectura que intenta unir el pensamiento de la Logoterapia con la presencia en nuestras vidas de animales. Mi primer descubrimiento fue que cuidar una mascota puede convertirse en...
Cuando Tim Guènard vio, en la calle, a un padre decir a su hijo “estoy orgulloso de ti”, decidió que transmitir ese mensaje sería una de las tareas de su vida. Él mismo lo expresa de este modo: “Oí como el padre le decía: “Estoy orgulloso de ti”. Jamás había oído hablar a un padre así, los seguí durante horas. Yo...
La palabra “sacrificio” tiene un cierto halo misterioso que me llama la atención, esa referencia a los rituales a menudo sangrientos, por un lado, y a un ascetismo exacerbado, por otro. Sea como sea, me parece interesante reflexionar sobre este tema, porque estoy convencido de que la Logoterapia tiene algo diferente que decir. Pensando sobre ello, veo que podemos hablar del...
QUÉ ES Y QUÉ NO EL PERDÓN Empezamos viendo qué no es perdonar para delimitar conceptos. En este caso, la definición por medio de lo que no es, es muy necesaria e interesante. Perdonar no es: Dar la razón; perdono, pero eso no significa que comparta tus motivos o las razones que te llevaron a ello; perdono, pero no estoy de...
Cuando he tenido la oportunidad de subir a alguna montaña alta o a algún rascacielos, recuerdo ver lo que hay abajo como diminuto. Y desde arriba, todo aquello que me parecía abajo tan importante cobra, por lo menos, una dimensión diferente, aunque sin desaparecer. Lo mismo, creo, ocurre con muchas experiencias en la vida. Tomar distancia me permite dimensionar muchas...
Hay un saber en Logoterapia que nos hace estar convencidos de que el ser humano lo es plenamente cuando es capaz de salir de uno mismo y salir al encuentro, bien del sentido, bien de los otros. He hablado conscientemente de la palabra “saber”, porque esto de lo que estamos hablando supera con mucho lo que también podríamos definir como...
Viktor Frankl fue el iniciador de la logoterapia. Desde entonces se ha andado mucho en esta forma de entender al ser humano. El punto de partida es que todos los seres humanos deseamos encontrar el sentido no sólo a nuestra vida, sino a las cosas que nos suceden. ¿Qué significa, a fin de cuentas, la logoterapia? Significa que tenemos la oportunidad...
Que sí, que a veces empiezo el día con una queja… vaya… tengo mucho trabajo… día largo…aún no llega el fin de semana…. Pero me he dado cuenta de que es una queja superficial, casi automática. Pero como no quiero que se sienta cómoda y se instale, me doy cuenta de que, en lo profundo, siento agradecimiento. Por trabajar, por...
Con el permiso del profesor Stephen Hawking, QEPD, sé que hay "agujeros negros" en mi vida, todos esos momentos que no sé explicar, que se tragaron parte de mi vida y amenazaron con el sinsentido. He intentado llenarlos a base de explicaciones racionales, de intentar entender...
A veces, los cisnes, cuando no pueden incubar todos los huevos, colocan alguno de ellos en nidos ajenos para que otros les den la vida. Y así empezó, aunque no lo sepamos, la historia del Patito Feo, que tanto hemos usado como metáfora de la resiliencia. Y me gusta la idea de que cuando no puedo asegurar la vida, procuro que...
Me sorprende mucho cuando veo vídeos en que animales de distinta especie se ayudan, sea una perra amamantando gatitos o un perro que ayuda a un ciervo perseguido. O siendo de la misma especie, que también se apoyan.Y es que existe los animales un comportamiento que les lleva al cuidado. El mismo que hace que nuestros perros nos consideren parte...
“Si hay aquí, habrá allí”. Ya sé que es un pensamiento muy infantil, pero suele venir a mi mente cuando ando buscando aparcamiento al llegar a casa. Veo un sitio y se dispara mi mente mágica (e ilusa): si hay aquí un sitio, es que hoy no hay problemas de aparcamiento y seguro que más cerca encuentro sitio. Ni que decir...
Cuando mis hijos eran pequeños, recuerdo su ilusión al encontrar en la huerta de uno de los del pueblo un caracol. Era el gran descubrimiento. Pero el propietario no estaba tan contento de haberlo encontrado, porque para él “son malos; se comen lo que he plantado”. Aun así, nos fuimos con el caracol “rescatado”. Hoy me acuerdo de esta anécdota porque,...
A propósito de los cambios que necesitamos hacer en nuestra vida, esos que se nos resisten y que a veces aplazamos casi de modo indefinido, ayer me vino a la mente la imagen de las guerras de guerrillas: no quiero ganar la guerra entera ahora, sino que me conformo con desestabilizar. Ayer lo comentaba en una consulta, ante alguien que...
